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首页 健康 男人健身 第1页

男士推崇的5种耍酷健身方式

发布时间:2008-09-10  -  点击:536次  -  字数:962字

普拉提与瑜伽 男生在练习普拉提和瑜伽的时候,虽然比女生更注重力量,但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。所以最好不要戴耳环一类尖锐的饰物,不仅容易在运动中伤 害自己,也与这项运动不和谐...

男人 肚子减肥 男人腹部减肥 方法

发布时间:2009-04-18  -  点击:158次  -  字数:1096字
男士应如何防止腹部脂肪堆积呢? 男人发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征。  1.进行有效的锻炼   为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康...

男士健身误区 男人锻炼肌肉 男人如何练腹肌

发布时间:2011-08-08  -  点击:2次  -  字数:759字

健身私人教练挑选 健美健身协会健身教练认证标准

发布时间:2011-05-27  -  点击:2次  -  字数:881字
1、目前国内认证比较规范的健身教练有哪些?   目前比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书。从今年开始,劳动部也将为健身教练发放认证。...

男士饮食九要素 维生素对男人健康尤为重要

发布时间:2011-02-24  -  点击:2次  -  字数:902字

型男吃出来 男人健身必吃食品 男人减肥餐 减肥菜

发布时间:2010-11-02  -  点击:2次  -  字数:1583字

男人都希望有一身结实的肌肉但又没有时间去锻炼,那么可以通过饮食来增长肌肉,本文就介绍十种增长肌肉的最佳食品。 1、三文鱼:6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。...

中医春季养生 春季慎避风寒防"春瘟"

发布时间:2010-03-04  -  点击:2次  -  字数:413字
必须重视个人卫生和环境卫生,对衣物和被褥等必须勤洗勤晒;保持室内空气流畅、新鲜;不带孩子到病人家去串门,尽量不带孩子到公共场所去游玩;每天早晨最好用醋在室内熏蒸杀菌。   在流行病高发季节里,一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛...

让男人短命原因 男人为什么会比较短命

发布时间:2010-03-03  -  点击:2次  -  字数:750字

在中国竞争越来越激烈,生活压力越来越大的情况下,每个都为了自己的生计和发展,努力去忙碌,可在追求物欲和名利的刺激下,身体才是革命的本钱,有了本钱,你才能应付工作...

如何打造男人的完美胸肌 锻炼胸肌

发布时间:2010-03-03  -  点击:1次  -  字数:997字

想打造出引人瞩目的胸肌吗?那就按照健身专家的规则来做吧,相信你将受益匪浅! 训练计划,包括:卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂支撑和仰卧屈臂上拉...

男性体检 男人外生殖器体检项目

发布时间:2010-01-05  -  点击:2次  -  字数:903字
  对于外生殖器的检查,可由专科医师进行,人们也可自检以帮助早期发现某些疾病,它主要包括以下5方面内容。   (1)注意阴毛的分布状态,有无外生殖器畸形(如尿道下裂、隐睾等),如有畸形需进一步检查其体态,毛发分布,乳腺发育。   (2)阴茎...

男人滋补粥 补肝食疗

发布时间:2009-12-17  -  点击:2次  -  字数:124字
肝不好的男士怎么补? 1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。 2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。 3、小米粥、菜花炖肉...

健身房锻炼出肌肉男 z怎样拥有完美身体线条

发布时间:2009-11-03  -  点击:2次  -  字数:1053字
看过韩剧的人,对于Rain等明星的身材肯定很羡慕:从外形看,似乎很瘦很苗条,很好的 衣架子 ,穿什么都帅气。然而穿上紧身汗衫后,竟然发现有着明显的肌肉线条。这种效果也正是当下很多走进健身房的男人们所追求的,用一个词语来形容,那就是 高瘦有型 ...

经常会口腔溃疡 舌根部溃疡 引发的原因和治疗措施

发布时间:2009-10-22  -  点击:2次  -  字数:1459字
口疮(口腔溃疡)是一种最常见的口腔粘膜疾病,在人群中患病率一般认为超过10%,可以发生于男女老幼,以中青年最多见。 口疮是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损害,可以自愈,可发生于口腔粘膜的任何部位,以唇、颊...

口腔溃疡食疗方法 治疗口腔溃疡

发布时间:2009-10-22  -  点击:2次  -  字数:5308字
口腔溃疡食疗方 蜜汁含漱法:可用10%的蜜汁含漱,能消炎、止痛、促进细胞再生。 蜂蜜疗法:将口腔洗漱干净,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,涂擦后暂不要饮食。15分钟左右,可用蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复涂擦数遍...

肌肉锻炼 男人运动 腹肌训练法

发布时间:2009-09-30  -  点击:2次  -  字数:925字

很多人以为在家每天光做仰卧起坐、伏地挺身等运动,就能练出结实漂亮的六到八块腹肌,但事实上并不是这样,因为阻力小,肌肉就练不大,再加上动作姿势不正确,整体看起来也就不会漂亮...

健康男人 从洗澡开始

发布时间:2009-09-09  -  点击:2次  -  字数:800字

忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点 小动作 ,不但能够加速缓解疲劳的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。 疲劳时常搓脸   多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来...

秋冬预防感冒 喝茶就能治疗

发布时间:2009-09-03  -  点击:2次  -  字数:372字
下列 九饮 能增强人体抵御 外邪 的能力,晚上睡觉前饮用,可以有效地预防感冒的发生。 1、葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。 2、姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。 3、菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。 4...

空腹运动 减肥 要选对时间 晚餐前运动最佳

发布时间:2009-08-30  -  点击:2次  -  字数:633字
来源:家庭保健报 要减肥,就必须有减肥的方法。于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。 各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用...

健身房礼仪 健身房注意事项

发布时间:2009-08-26  -  点击:2次  -  字数:819字
结实的肌肉、宽厚的肩膀,如今身材的保养已经不是女人们的专利,健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。可是令很多女性不解的是,注重外表的不少男士对很多文明细节却不太在意,一再强调也不见效,健身房负责人甚至把他们归入 困难户 ...

男人 留住肌肉的方法 锻炼胸肌

发布时间:2009-07-30  -  点击:21次  -  字数:939字
科学统计显示,男性在20至40岁时肌肉含量变化不大,但40岁后就开始以每年1%的速度递减,到了60岁,男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。...

维生素 缺少维生素的症状

发布时间:2009-07-29  -  点击:9次  -  字数:1857字
维生素不足的警告信号现实生活中,严重缺乏维生素的人不多,但陷于隐性维生素不足的人却不少,如不重视,长期下去,则会由于维生素的缺乏而导致疾病。 一旦缺乏维生素,到底会有什么病症呢?较为熟知的有: ...

脚气类别 治疗脚气方法 偏方 预防脚气 脚臭

发布时间:2009-07-13  -  点击:26次  -  字数:5302字
 干爽凉快是秋季特色,秋季容易给人以舒适感,而且还是一年中治疗脚气的最佳时期。   广州市红十字会医院皮肤科杨娴主治医师指出,我们通常说的脚气,是 脚癣 的俗称,医学上称为 足癣 ,是由真菌感染引起的皮肤真菌病...

男人健身方式选择 户外健身运动

发布时间:2009-07-09  -  点击:21312次  -  字数:721字

 有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机 就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体 赶下架 的摇摆机就是被动健身的典型代表,它主张 想减肥想出汗,你不用动 的理念,曾一时受到 太忙 、...

美白健齿全攻略 男人牙齿美白

发布时间:2009-06-19  -  点击:69次  -  字数:476字
牙齿堆积牙垢,有人选择用洗牙来达到美白的效果,殊不知这样易令牙神经外露,会把牙齿外面的膜洗坏。所以我们更应该来看看简便又实用的美白健齿全攻略:    一...

男人减肥 减肥方法 偏方

发布时间:2009-05-19  -  点击:127次  -  字数:104字
1、 没有说明真实情况,估计一般缺乏运动,坐的时间比较多; 2、 多运动,晚饭少吃主食,多吃水果; 3、 有一个方法可以一试:普洱熟茶和紫菜,比例2:1,共为细末,每日口服,次3--5克日三次,有很明显的减肥效果。