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首页 健康 男人健身 第2页

如何让身体长得更高

发布时间:2009-05-09  -  点击:176次  -  字数:791字
谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大;第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。    今天社会对身高美的标准是,女孩子 亭亭玉立...

让男人精力旺盛的好习惯

发布时间:2009-05-08  -  点击:12301次  -  字数:1203字
 1。晨练5分钟   起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果...

春夏男人多吃大蒜有益健康

发布时间:2009-05-08  -  点击:68次  -  字数:458字
中国中医科学院医师说,尽管没有专门的实验室数据,但中医理论和临床都证明,大蒜做为阳性的药食同源食物,刺激雄性激素的效果毫无疑问...

运动补水 方法 运动时如何补水

发布时间:2009-04-29  -  点击:61次  -  字数:565字
运动中会大量出汗,尤其在南方高温闷热的环境下运动导致人体水分大量丢失,会导致机体脱水的情况出现,对运动能力及人体本身都会造成不利的影响。故补水一环很重要。    对于运动补水,人们有两个常见的误区:一是不渴不补,二是只补充纯水...

男人如何减肚子 男人“消灭”啤酒肚

发布时间:2009-04-18  -  点击:492次  -  字数:1541字

现在流行一种说法 婚后的男人变胖了,生活才幸福! 结婚之后成为爸爸,他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气,也不像恋爱时那般文质彬彬,只是匆忙应对社会应酬,放纵享受家里的美食,不知不觉就变成了胖胖圆 圆的 大苹果 ...

清理肠胃必吃的食物 肠胃

发布时间:2009-04-07  -  点击:72次  -  字数:547字
番茄   这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。由于番茄的类别有好几种,到底选哪一种更好呢?研究显示,小番茄的维生素C含量更高。   虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄...

春季要预防胃肠湿热 胃肠湿热证食疗方法

发布时间:2009-04-07  -  点击:51次  -  字数:734字
胃肠湿热证是由于偏食肥腻、辛辣、甘甜食物或饮酒,以及湿邪化热,引起湿热蕴阻肠胃的病证。急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎等病常出现或伴有此证。 1. 胃肠湿热证的临床表现及宜忌食物 临床表现:...

颈椎病必须及早治疗 治疗颈椎病偏方

发布时间:2009-03-22  -  点击:94次  -  字数:766字
颈椎病是指由于外伤、劳损或感受风寒湿邪等原因而导致颈椎间盘退行性改变及继发椎间关节发生退行性改变,使邻近的软组织(包括神经根、椎动脉、脊髓、交感神经等)受累,表现到诸如颈项强痛、肩臂麻木...

男人最需要的9种营养成分 大香蕉位居首位

发布时间:2009-03-19  -  点击:120次  -  字数:2432字
男女有不同的营养需求,美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。原因很简单:男人的个较大。男人的肌肉比女人多,消耗的热量比女人多...

男人跑步:一种简单有效的健身锻炼方式

发布时间:2009-03-03  -  点击:143次  -  字数:2708字
跑步,这件日日有人为之人们司空见惯的常事,因为著名作家村上春树的新书《当我谈跑步时我谈些什么》再度引发我们的思考。是的,我得承认,首先是这个书名的句式吸引了我们,如果改为《谈谈跑步》或《在四分之一世纪里跑步》,估计就要差劲很多...

男士腿部的几招塑型法 男人健身

发布时间:2009-02-26  -  点击:73次  -  字数:942字

  有双美腿是女人魅力的关键,纤细匀称可算理想状态,但对男人就非如此了,拥有 纤腿 的男人往往依靠四季不变的长裤来掩饰自己的 羞涩 当然 肥腿 也非佳事,自己觉得、别人看着都有些累赘。   伴随着有车一族越来越多,靠着轮子作...

男人最常见的六种疾病

发布时间:2009-02-26  -  点击:66次  -  字数:570字
胃病 男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。 黑素瘤 相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。 心肌梗塞 ...

男人一生的健康法则 男人抗衰老

发布时间:2009-02-26  -  点击:106次  -  字数:2767字

通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。   20...

邓小平的长寿养生之法 长寿秘诀

发布时间:2009-02-26  -  点击:74次  -  字数:3224字
  北京西城区景山后街上一条普通的胡同里,紧邻民居有一座灰色大门、灰色围墙的院子。初春的阳光透过胡同尽头的那些老榆树,静静地洒落在地面上。这里就是小平同志在北京生活了20年的家。他生前的警卫秘书张宝忠将军,就住在隔壁工作人员居住的院子里...

强健男人必须补充的营养 男人强壮

发布时间:2009-01-17  -  点击:149次  -  字数:1934字

营养失衡 这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是,任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出 性欲受挫、高血压、高血脂等疾病都与只愉悦舌头不理会胃肠的饮食习惯有关...

男人毛孔粗大解决办法

发布时间:2009-01-17  -  点击:169次  -  字数:916字
有人说,这是天生的,没有办法。可是,让我们想想婴儿的皮肤,记得我们降生到这个世界之际,都有娇嫩细致的皮肤呢。随着岁月流逝,脸上的毛孔日见粗大,肌肤的状况越来越不如人意了...

头皮屑 怎样去头皮屑 轻松搞定头皮屑

发布时间:2009-01-17  -  点击:129次  -  字数:938字

头皮健康并不是一个病理问题,简单地自测就能使你了解自己的头皮是否健康:仔细观察有没有头屑、是否头痒、头皮油脂是否平衡,有没有觉得发干、发紧。 头皮屑是最常见的头皮健康问题,但是由于忽视了头部皮肤保健...

男性八大"衰退"现象

发布时间:2008-12-29  -  点击:87次  -  字数:836字
现象一:视力减弱 提示:排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。 现象二:脱发 ...

男人早衰的原因 早衰

发布时间:2008-12-29  -  点击:95次  -  字数:1216字
我们在生活中常常可以见到这样的现象,相同年龄和相同工作环境的人,从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人有未老先衰的现象。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的,其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。   1.含铅食品。...

怎样减掉啤酒肚 小肚腩

发布时间:2008-12-29  -  点击:214次  -  字数:937字
很多男士其实四肢并不胖,但就是会顶着一个 啤酒肚 。为了控制肚子,减肥成了不少男人的烦心事。其实,吃好一天三顿饭,控制小肚子很简单!   早餐 绝对不节食 一定要吃饱   早晨为了赶着送孩子上学和自己上班,同时为了减肥,不少人选择放弃早餐...

胸部肌肉训练 型男怎么锻炼胸肌 胸肌

发布时间:2008-12-28  -  点击:252次  -  字数:1018字
平卧举 起始姿势 仰卧长凳 将杠铃放在乳头上方。 动作过程 将杠铃垂直上举至两臂完全伸直,胸肌彻底收缩,静止一秒钟,慢慢下落。 呼吸方法 上举时吸气,下落时呼气。 注意要点 注意不要用过大过猛的抗力,前几次用力要小些,再逐渐加大,以避免颈部扭伤...

白领男士健身计划 办公室锻炼胸肌

发布时间:2008-12-28  -  点击:102次  -  字数:517字
要发展肌肉的形状,负荷较大的力量练习比较有效。在力量练习时要遵循量力而行、循序渐进的原则。力量练习前要做好热身练习,练习结束后应做好整理活动,对减轻肌肉受伤和酸痛有很好的作用。有些运动项目对肩部的发展有很好的作用,比如游泳,特别是蝶泳...

冬至进补 注意事项

发布时间:2008-12-21  -  点击:50次  -  字数:849字
今天是冬至。今年虽然是暖冬,但市民过节的兴致却依然不减。昨日,记者走访了梅城几家超市、药材铺、火锅店,发现买羊肉、进补药材、火锅料,预订厢房筹备过个 暖冬节 的市民仍然不少。 民间一直就有...

简单判断自己体质的方法 健康体质测试

发布时间:2008-12-16  -  点击:90次  -  字数:1220字
 每个人的身体状况都不尽雷同,但是总体上可以进行一定的区分,下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法,希望对大家有一定的帮助。   1 正常体质:肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓...

从肚脐来看出你是否健康 肚脐和健康

发布时间:2008-12-16  -  点击:115次  -  字数:422字
  肚脐又名肚脐眼,在中医学中称之为 神阙 。根据国外医生临床发现,从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否,详述如下:   1.向上形:肚脐眼向上延长,几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人,应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。   2...