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添加时间:2008-11-18 原文发表:2008-11-18 人气:92
| 本文章共779字，分5页，当前第3页，快速翻页： | ||
NO.3 二头肌举健手 汇男网 www.dddbb.com 汇男网 www.dddbb.com 这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。 |