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5分钟搞定早餐 营养早餐(2)
 添加时间:2008-11-25 原文发表:2008-11-25 人气:61
本文章共489字，分2页，当前第2页，快速翻页：
 



　　“早餐无论中西，但最好每天吃一小把坚果。”因为早餐人们很少饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态，这时候补充坚果这样高能量高营养的食物，可以提高早餐质量，改善三餐热量比例。 美国研究者早就提示，大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可，也就是一小把的量。
 
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