旅游活动协调内分泌功能

　　旅游能够转移大脑皮质兴奋灶，使兴奋与抑制趋于均衡，协调机体的内分泌功能。情绪生理反应主要是交感与副交感神经系统对立统一的改变。持久的情绪活动，会造成自主神经系统功能的紊乱，如人体处于焦躁不安状态下，自主神经系统表现为副交感神经系统活动相对亢进。

　　旅游者通过旅游，领略生机盎然的大自然，呼吸着新鲜空气，使过度兴奋的副交感中枢兴奋性下降，交感中枢的兴奋性提高，大脑皮质交感和副交感中枢的兴奋性趋于均衡，因而协调了中枢神经系统对植物性神经和内脏活动的调节，使心率减慢，呼吸次数减少，血管舒张，血流速度减慢，机体的各种新陈代谢活动处于均衡。

　　【保健提示】健身旅游是高质量的有氧运动，其核心作用是促进平衡，即大脑皮质兴奋与抑制的平衡，机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。这样，生理和心理上的压抑感则显著减轻甚至消失。

　　登高望远释放内心的压抑

　　走进森林、深入岩洞、登上高山，对抑郁症同样有很好的效果。因树叶的光合作用，空气中含有大量氧离子，可加速机体的代谢过程。据计算，每公顷森林的叶面积达76公顷，比草地农田大5至10倍。树木的绿色能吸收强光中对眼睛和神经系统产生不良刺激的紫外线，且绿色的光波长短适中，深入其中，能给人平静而安适的感觉。

　　岩洞内环境安静，空气清洁，少有灰尘与病菌，且冬暖夏凉，对平衡心理很有益处，特别是人们对岩洞的新鲜感觉，使精神更加愉快，精力更加充沛。

　　【保健提示】经常登山旅游，求得一览无余的心境，显然能缓解工作、生活等方面的压力，从而使处于抑制状态的大脑皮层兴奋起来，减轻精神上的压抑和焦虑，调整心态，祛除烦恼，使人精神饱满。