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添加时间:2008-09-27 原文发表:2008-09-27 人气:16
| 本文章共1443字，分4页，当前第1页，快速翻页： | ||
 健康型男瘦身攻略
第一：对号入座 打击四种消极想法 汇男网 www.dddbb.com 汇男网 www.dddbb.com心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态，不妨对号入座。如果发现自己正和它们谈着痛苦的恋爱，赶快说分手还来得及。 消极思维之一：绝对二分法 用“对”与“错”，“好”与“坏”这类绝对的词来定义自己的行为。一周中有六天严格注意食谱，某一天因老友聚会宽待了肚皮，立刻后悔不已，觉得前功尽弃。 消极思维之二：不可能的梦 目标过于远大，不切实际，自己制造挫折打击自己。TONY马上就要结婚，他决定利用最后两周时间让自己火速瘦下去——减掉至少5公斤体重。显然，他的目标给了他太大压力。 消极思维之三： 苛求自己 把自己当对手，以玩命的心情和自己过不去。“我永远不喝可乐了！”“我的食谱中永远不能有油炸食品！”“永远不乘电梯到办公室！”一旦不幸“破戒”，立刻懊恼不已。 |