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* 牙线与牙刷一样重要！大多数中国人都不用牙线，从现在开始学会用牙线吧。
4.我会用金属匙来清理舌头，你也可以在刷牙的时候用牙刷来刷刷舌头。舌头上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。
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若觉得口气不清新时，我会用漱口水漱口。
我从不把牙齿当作开罐头和咬坚硬物品的工具。我从不磕瓜子或坚果以免弄坏或弄裂我的牙齿。门牙是最脆弱的，如果弄坏了，要花好多精力去修补，但修补后看上去也不真实，所以我尽量不用门牙咬任何东西。在中国我看到有些男士的门牙是锯齿状的！据说是磕瓜子害的。
每三个月，我都会到牙医那里做专业的口腔清理来防止牙斑形成（由于遗传的因素）。每次清洗后，我的牙医会检查我的牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。
8.服用一定量的维生素B可以保持强健的牙龈和牙齿。
9．许多中国人的牙齿呈灰黄色，这是因为他们在幼年时服用“四环素”药物的关系。对此，除了戴牙帽Capping或者用粘贴术Bonding Laminate，我没有更好的办法。但目前，这些技术正日趋成熟，而且很有效果。
总的而言,现在有很多的科技和化学药物,都能帮你保持牙齿的清洁。所以,大家都应该拥有凊洁又健康的牙齿了!
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