男人们，也和女人们一样，都渴望有个健美、苗条的身材了，真的时代变了，男人们也开始感觉瘦一点，才是非常不错的选择！那么这里就出现了一个问题，男人该如何减肥？

根据很多网友的经验，我们觉得男人减肥应该参考一下下面的方法：

1、不要暴饮暴食，这是男人长肥的重要因素，因为很多男人在进餐的时候，一般都不会像女人那样“温文尔雅”，而是狼吞虎咽的去吃，所以啊，大家觉得男人啊，应该好好的反省一下自己了。

2、注意饮食规律，男人精彩不按时吃饭，然后饿了的时候，比如晚上，又大把大把的吃东西，宵夜就是很多男人最爱的生活方式，这样，不长肥，才怪！所以男人要想减肥，最好别吃宵夜。

3、男人的肥胖，一般都是腹部的脂肪多啊，所以男人减肥的当务之急就是去除腹部的脂肪，变脂肪为肌肉！推荐几个腹部减肥的方法：

1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。