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祖国医学认为 ,“发为血之余” ,若是人的精血不足 ,气血虚弱 ,营养缺乏 ,便会出现头发早白、脱发增多 ,发质干枯变黄等变化。因此 ,人们在秋季应常吃些富含蛋白质、维生素 A、铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质 ,这样既可增加机体的营养 ,又有乌发、延缓头发衰老的作用。
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要保持精神乐观 ,保证充足的睡眠及多吃蔬菜 ,多饮开水以保持大便通畅。
保持头发清洁。经常清洗头发 ,可促进头发血液循环 ,使头发蓬松 ,空气流通。洗头时水温在 37- 38℃为适宜 ,洗头时 ,水中可滴几滴醋或放少许盐 ,以保持头皮光泽 ,防止脱落。
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