1.牙刷毛与牙齿表面呈45度角斜放，从牙龈向牙端刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷，不要上下来回刷。2.牙齿咬合面来回刷。

　　◆及时清除嵌塞在牙缝中的食物残渣，尽量做到餐后漱口，使用牙线。

　　◆配合使用抗菌牙膏，提高清除菌斑的效果。

　　◆使用保健牙刷，选用刷毛顶端磨毛牙刷，每3个月更换1次。

　　◆定期做牙齿检查，最好每半年一次，并接受牙医的建议，接受必要的治疗。