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挥杆谬见1：瞄球时从腰部或臀部弯曲。
错误之处：首先，骨头是不能弯曲的，而髋部都由骨头组成。从髋部弯曲将导致背部下半部分弯曲，这会严重地限制身体转动。但对于大多数球手来说，这意味着从腰部弯曲，这会导致背部弓起。 汇男网 www.dddbb.com 汇男网 www.dddbb.com
矫正方法：如图，正确的挥杆是从髋部发生弯曲，而非从腰部发生弯曲。我的背部伸得很直，这样在挥杆的时候身体转动将会很多。正确的站姿必然带来两个结果：身体的平衡以及挥杆活动的范围。而不能产生这两个结果的错误方法却从挥杆开始就引起了错误。当你从髋关节弯曲的时候，活动的范围就没有受到限制。这会使脊椎处于中立的位置，导致极大的稳定性和灵活性。如果你站在椅子边缘，伸直后背，那么你的髋部就是弯曲的。
挥杆练习：开始时站直身体，双脚之间的距离与肩宽相等。举起一只手，将其放在背部较窄的地方，张开手掌，并向外开放。现在在手中放置一支高尔夫球杆，握住杆头附近的杆身，让杆身贴着你的脊椎指向你的头部后方。保持这些和球杆的接触点，从髋关节向前弯曲。当你背部较窄的地方支撑着球杆，此时握把的末端仍然指向你的后脑勺的话，那么你弯曲就是正确的。如果不是这样就意味着，你要么转动了肩部，要么从腰部开始弯曲，而非从髋部开始弯曲。
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